2010-1-25 5:48:09 阅读(2) 评论(0)
在日本,米饭、黄豆、生鱼和各种海鲜帮助女人们保持了窈窕的身材。日式减肥法能帮助你在一个月内减掉4-5公斤,而不觉得困倦和乏力。
“日本食品是最健康和营养均衡的。”营养专家莫格勒在研究了法国、加拿大和日本食物后下了结论:“日本女性吃的鱼是西方女性的50倍,稻米17倍,谷物3倍。她们每日平均摄入的热量是1200卡热量,只有西方女性的一半。”
但请注意,如果你采用日式减肥4周,就要补充为量元素铁和镁了。
基本守则:
1.米饭代替面包。
稻米提供你一天所需要的能量。它们是被蒸熟的,制作过程中没有添加任何
脂肪。
2.大量的鱼和海鲜。
清蒸的螃蟹、马哈鱼籽都是美味,它们不仅含“好”的脂肪,而且低胆固醇,还能滋补你的大脑。
3.黄豆。
2009-6-22 10:38:52 阅读(1) 评论(0)
2009-6-16 14:58:39 阅读(4) 评论(0)
2009-6-16 9:23:02 阅读(1) 评论(0)
2009-6-13 9:07:54 阅读(0) 评论(0)
应酬、吃喝、玩耍乃人之本能。然而,当这些本能需要达到“盛行”的时候,就会超越了界线,突破了“度”,从而对人的其他能力造成影响。特别是一个领导干部,在玩风之中沉迷,就有可能影响他的执政能力,影响他为民办事的思维。 古人说“业精于勤而荒于嬉”,笔者认为,这句话不但适用于学业,也适用于政事。君不见,某些官员正是由于沉迷于纸醉金迷与声色犬马,才导致了“欲”的膨胀,如贪欲、色欲等。这些不正当的欲望,让他们最终迷失了自己,也葬送了自己的政治前途。 |